Thérapie cognitive comportementale

Thérapie cognitive comportementale

Les difficultés psychologiques sont liées à des pensées ou à des comportements  qui ont été appris par une personne dans son environnement quotidien. Nos pensées et nos interprétations ont un impact important sur nos émotions et notre comportement. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une psychothérapie orientée sur la modification des pensées et des comportements identifiés comme problématiques. A l’aide de stratégies spécifiques, elle permet d’apprendre à identifier notre façon de penser et de nous comporter. Elle permet également d’acquérir de nouveaux comportements et de remplacer les pensées ou émotions inadéquates par d’autres, afin de les rendre mieux adaptées, dans le but d’accroitre notre santé psychologique et d’améliorer notre qualité de vie. La TCC applique des principes dérivés de la recherche scientifique qui se sont avérés efficaces dans la modification de certains comportements humains. De nombreuses études ont en effet démontré son efficacité pour traiter les troubles anxieux et dépressifs.